好粥让你远离肾亏

作者:圆真      发布时间:2019-06-25 14:23:47       谢绝转载,违者必究!

导读:生活中不少人有肾虚的症状,这时你就要多喝补肾粥。那么你知道补肾喝什么粥吗?

好粥让你远离肾亏


十大补肾粥推荐


1。龙眼山药粥


龙眼山药粥,补心补肾,安神益智。山药具有安神、养神、养心、健脑的作用;龙眼,古人称之为“益智果”,是治疗失眠、健忘的补品;荔枝能养心、补脑、补髓、养心补血;五味子能加强兴奋过程。对中央系统和改善人类智力活动。


原料:山药100克,粳米50克,辅料:龙眼15克,荔枝8克,五味子3克,糖30克。


做法:将山药去皮切成薄片,洗净粳米,将山药片与龙眼、荔枝、五味子、粳米同锅,加水适量,煮粥,加白糖调味。


2。枸杞花生粥


中医认为枸杞能养肝、补肾、润肺、美肤、改善容貌、延缓衰老。因此,它常被用作补药和抗衰老药。花生富含脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E和钙、磷、铁等元素。频繁的消费可以起到营养生活的作用。


配料:糯米150克,白米150克,花生100克,枸杞20克,枣子50克,菊花6-8朵。


做法:花生在热水中浸泡2小时,脱去衣服。枸杞浸泡使用,红枣洗净去皮,切块,用清水洗净菊花。混合两种大米,浸泡2小时。用高压锅将花生加热40分钟。小火煮枣5分钟。放入菊花,将枸杞煮1分钟。


3。黑米枣粥


从中医的角度看,黑米与肾相对应,因此黑米具有补肾益气的作用。此外,黑米还具有开胃、健脾、活血的作用,用途明确。黑米最适合年轻白发、妇女产后虚弱、病后身体虚弱、贫血、肾虚的人群食用。不言而喻,这种粥具有补肾补肾、健脾健胃、改善消化不良的作用。


材料:黑米80克,米20克,红枣40克,枸杞5克。5克糖。


做法:黑米洗净,浸泡5小时;米洗净,浸泡30分钟;枣洗净,去核;枸杞洗净。把黑米、米饭、枣子和水放在锅上。高热煮沸,转为低热煮粥。加入枸杞煮5分钟。加糖调味。


4。芝麻核桃粥


芝麻入肾经,能益肝、益肾、益精,养血、益黑发、益脑;核桃味甘,性温,入肾经、益肺经,能补肾、益精、益脑。长期食用必须补肾、固齿、利齿。


配料:芝麻30g,核桃30g,糯米100g。


做法:将芝麻、核桃、糯米一起放入锅中,粥加水煮,代替早餐。


5。板栗腊八粥


吃以栗子为主要补充剂的腊八粥是一种非常有益肾脏的饮食。”《本草纲目》记载“板栗味甘温,入脾、胃、肾经……”板栗治疗肾虚、腰腿无力、肾气不足。唐代养生大王孙思茂也说过:“栗子是肾的果实,肾病是适合吃的。”


材料:红豆、黄豆、枣、栗子、核桃仁、莲子、白果、椰壳籽、葡萄干、枸杞子。


做法:将红豆、黄豆、莲子、薏仁、枣子分别在温水中浸泡4小时;将大米和糯米的主要成分按1:2的比例提前1小时浸泡,将栗子和白果剥壳备用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁和莲子用高压锅煮沸。煮10分钟,然后加入核桃、白水果、栗子、大米、糯米和红枣煮7分钟。8分钟;煮沸前加入葡萄干和枸杞子。



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