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左旋肉碱有没有副作用 可以减肥吗

作者:圆真      发布时间:2019-07-02 16:39:44       谢绝转载,违者必究!

导读:左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源

左旋肉碱有没有副作用 可以减肥吗

左旋肉碱什么时候吃最好?


左旋肉碱一般是早起空腹吃,建议在早餐前半小时吃效果比较好,一般连续吃一个月的话,能减10左右的。是可以根据自己的体重确定服用时间的长短的。服用左旋肉碱期间不要节食,只需要正常饮食就可以了,不然的话,一旦停止服用,恢复饮食,容易出现反弹。


左旋减肥注意事项


左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用,在这个时间段加大运动量效果最好。


服用时不要同时服用大量氨基酸,否则会影响左旋吸收。


睡前不要服用左旋肉碱,否则会因兴奋影响到睡眠。


在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。


左旋肉碱适宜人群


1.需要减肥瘦身的人群


2.想减肥 却害怕有副作用的人群


3.不喜欢大量运动的人群


4.有将军肚的男士


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