早上吃这些食物就如喝油

作者:圆真      发布时间:2019-08-20 14:01:55       谢绝转载,违者必究!

导读:如果想要瘦身的话,这3种早餐不能吃,因为空腹吃这3物堪比“喝油”,学生党却戒不掉,难怪大象腿不离不弃。

早上吃这些食物就如喝油


酸奶


空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高,活的乳酸菌易被杀死,而使保健作用降低,也容易发胖。而在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳,更利于减肥 。


冰冷的食物


有的人喜欢早早上喝冰果汁或者冰咖啡,这些都是大忌。过冷的食物会造成肠胃内的温差过大,从而刺激胃肠道,导致突发性挛缩,对于女性,还容易造成宫寒等不良反应。


油条


这种食物都属于多淀粉、油脂类,缺少蔬果类的营养补充,长期吃下来,不只肉肉缠身,在短时间内还会让血糖快速上升,昏昏欲睡感也会快速增生,让你越吃越累。



本文标签:怎样减肥  
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