导读：秋冬季节吃什么有助于养生，补肾吃什么好，吃这些在冬天对身体好
不知不觉，已经到了秋冬季了，天气在慢慢的转凉，随着季节的变化，我们在饮食上也需要改变，以应对我们身体的因为季节变化而造成的影响。秋冬是个非常干燥的季节，所以对于饮食，首先是需要补水，水是我们身体的必需品，及时有效的补水非常的重要。然后就是秋冬因为非常干燥，很容易就引起我们的身体上火，所以降火很有必要。今天着重说一下秋冬吃什么对我们的肾好，肾对男女性都需要很好的保护和保养。
1，莲
秋冬季是我们身体免疫力最低的时候，莲子性温，有固精止泻，益脾养心等功效。而且，莲子是个补气血非常好的食物，对女性的作用很大。我们生活中食用莲子最常见的方式就是熬粥，味道非常的甜美，一般搭配芝麻，银耳等等。
2，藕
藕是冬季的食物，生藕，能清热生津，并且开胃益血。我们经常在冬天的餐桌上看到藕，一方面是吃藕对在冬天对我们的身体非常的好，其次就是藕始终百搭并且烹调方法多种多样的食材，最常见的就是炖菜的时候加入藕搭配,，当然清炒或者凉拌也是非常的鲜美可口。
3，羊肉
提到羊肉，我们第一反应就是羊肉可以给我们的身体带来很大的热量，确实，羊肉性温，是非常好的驱寒补暖食物，女性食用后可以补气血，而对男性的心脾肺肾都是很有帮助的，在大冬天来一碗羊肉汤是非常的爽。提到羊肉不得不提它独有的膻味，很多人不习惯这个味道，其实有很多方法都可以降低这个味道，比如香菜。
4，萝卜
萝卜是清热解毒中的王者，我个人是非常喜欢吃萝卜的。萝卜和藕的食用方法差不多，但是大多情况都是作为配菜用来炖的，多吃萝卜可以排除我们体内日积月累的毒素。
5，芹菜
芹菜也是在秋冬季节非常好的一个选择，芹菜复函蛋白质，碳水化合物，各种维生素，具有养肝清热，解毒润肺，降低血压等功效。在寒冷干燥的秋冬对我们的身体非常有帮助。
